痛くないけど歯磨きの時に血が出る？それ、歯茎のSOSかも！！〜岡山市東区の歯科医院・鶴山歯科クリニック西大寺〜｜ブログ

皆さんこんにちは！

岡山市東区　西大寺駅前の歯科医院　鶴山歯科クリニック西大寺　歯科衛生士の中山です。

歯磨きをしているときに血が出ることはありませんか？

痛みがないからといって放置すると、歯茎の健康がどんどん悪化し、気づいた時には歯周病が進行している可能性もあります。

「なぜ血が出るのか？」
「放っておいても大丈夫？」
「どうすれば出血を防げるの？」

今回は、歯磨き時の出血の原因や、適切なケア方法について詳しくお話します！

1. 痛くないのに血が出るのはなぜ？

歯磨きをしていて血が出るのは、歯茎の炎症が起こっているサインです。

主な原因

✅ 歯肉炎（軽度の歯周病）：歯茎にプラーク（歯垢）がたまって炎症が起こっている状態。自覚症状がほぼないため、放置しがち。
✅ 歯ブラシの強すぎる力：硬すぎる歯ブラシや、ゴシゴシ強く磨くことで歯茎が傷ついて出血することも。
✅ 歯石の影響：歯石が付着すると歯茎が炎症を起こしやすくなり、出血しやすくなる。
✅ ホルモンバランスの変化：妊娠中や思春期、更年期などホルモンの影響で歯茎が敏感になり、出血しやすくなる。
✅ 栄養不足（ビタミンC・K不足）：栄養バランスが崩れると、歯茎に炎症が起き、出血しやすくなることがある。

「痛くないから大丈夫」と思って放置していると、歯周病が進行するリスクがあるので注意が必要です！

2. 放置するとどうなる？出血が続くリスク

出血を繰り返しているのに放置すると、歯茎の炎症が進行し、歯周病へと悪化する可能性があります。

初期段階：歯肉炎

・歯茎が赤く腫れる
・歯磨きのたびに血が出る
・痛みはほぼなし

⬇ 放置すると…

中期段階：軽度～中等度の歯周病

・歯茎が下がり、歯が長く見える
・口臭が強くなる
・歯がぐらつくことも

⬇ さらに放置すると…

末期：重度の歯周病

・歯を支える骨（歯槽骨）が溶ける
・歯が抜け落ちる

「ただの出血」と侮らず、早めのケアが大切です！

3. 血が出るときの正しい歯磨き方法

出血があると、「歯磨きをすると余計に悪化するのでは？」と心配になるかもしれません。でも、正しい磨き方をすれば、炎症を抑えることができます！

ポイント①：やさしく磨く

・歯ブラシの毛先を歯と歯茎の境目にあて、軽い力で磨く
・「ゴシゴシ」ではなく、「なでるように」磨く

ポイント②：歯ブラシを選ぶ

・歯茎を傷つけることが多い場合は「ふつう」または「やわらかめ」の歯ブラシを使う
・毛先が開いたらすぐに交換（1ヶ月に1回が目安）

ポイント③：デンタルフロス・歯間ブラシを活用する

・歯と歯の間の汚れをしっかり除去
・フロスを使うことで歯周病リスクを減らせる

最初のうちはフロスを使うと血が出ることがありますが、毎日使うことで歯茎が引き締まり、出血しにくくなります。

4. 生活習慣の改善で歯茎を健康に！

歯茎の健康は、日々の生活習慣と深く関わっています。以下の習慣を意識するだけで、歯茎を丈夫に保ち、出血を防ぐことができます。

① 栄養バランスの良い食事をとる

・ビタミンC（歯茎の修復）：レモン、キウイ、赤ピーマン
・ビタミンK（血を止める作用）：納豆、ブロッコリー
・カルシウム（歯や骨の健康維持）：牛乳、小魚

② タバコを控える

喫煙は歯茎の血流を悪くし、歯周病の進行を加速させることが分かっています。

③ よく噛んで食べる

硬いもの（根菜やナッツ類）をしっかり噛むことで、歯茎が引き締まり、出血しにくくなる効果があります。

5. 歯科医院に行くべきタイミング

歯磨きのたびに血が出る場合は、一度歯科医院で診てもらうことをおすすめします。

こんな場合は早めに受診を！

✅ 出血が1週間以上続く
✅ 歯茎が腫れている、膿が出る
✅ 口臭が強くなった
✅ 歯がグラグラしてきた

歯科医院では、歯石除去や歯周病治療を行い、歯茎の状態を改善することができます。

「痛くないし、大したことない」と思っていると、歯茎の炎症が進行し、気づいたときには歯周病が悪化していることも…。

✅ 正しい歯磨き習慣を身につける
✅ 生活習慣を見直して歯茎を健康に保つ
✅ 出血が続く場合は早めに歯科医院へ！

今からできるケアで、健康な歯茎を取り戻しましょう！

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